Тяжелая тренировка ног для девушек качаем бедра ягодицы видео смотреть онлайн

Лайки: 70        Просмотры: 19624        Время: 0:5:22        Дата: 2015-03-19        Качество: hd        Формат: 2d

Описание:

Привет, друзья. Предлагаю вашему вниманию свою тренировку ног. Так как в данный момент я готовлюсь к соревнованиям в Сингапуре, до которых остался ровно месяц, я придерживаюсь строгой диеты. Калорийность моего дневного рациона 1100 Ккал. Я тренирую ноги дважды в неделю. Одна тренировка в режиме памп, во время такой тренировки я делаю не менее 30-ти повторений во всех упражнениях, вторая тренировка тяжелая, во время которой я делаю 10 -15 повторений и работаю до отказа с максимальными весами. Задавайте вопросы если что то не понятно, с радостью отвечу! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ: https://www.youtube.com/channel/UCI4j9gw44QpjiaQDEhXQPYw ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ Вконтакте ➨https://vk.com/abs4you Facebook ➨https://www.facebook.com/ekaterina.ivankova.5 Twitter ➨https://twitter.com/abs4you_iv Instagram ➨https://instagram.com/katka_iv/ МОЙ БЛОГ ➨http://abs4you.ru

Фото к видео: Тяжелая тренировка ног для девушек качаем бедра ягодицы

Фото Тяжелая тренировка ног для девушек качаем бедра ягодицы